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Bewegung und Fitness tun gut, das weiß eigentlich jeder. Dass man dazu nicht unbedingt teure Fitnessgeräte benötigt, weiß vor allem Mark Lauren. Er zeigt, wie man mit dem eigenen Körper trainieren kann. Das spart Kosten, - aber nicht Fitness. Ist also für alle mit kleinem Geldbeutel und großen Ambitionen geeignet!
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren.
Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. Vergessen wir Fitnessstudio, Hanteln und neumodisches Trainingsequipment, denn das weltbeste Fitnessgerät haben wir immer dabei: den eigenen Körper.
Lauren, Mark / Clark, Joshua
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
ISBN: 978-3-86883-166-5
Seiten: 208
Preis: 16,99 Euro
riva Verlag
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